Médit’AfterWork

 

 

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Médit’AfterWork est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

Chaque cours est autonome, sans réservation et ouvert à tous.

Participation suggérée : 6 € (4 € : réduit – étudiants, demandeurs d’emploi).
Participation soirée complète : 12€ (9€réduit*) réduction pour une participation avec la soirée d’enseignement 9€ qui suit après la méditation. 
Personne n’est refusé pour manque d’argent. 


Thème 1 «Méditations pour se détendre »

1) La respiration
2) Une visualisation : la lumière pure
3) Un mantra

Thème 2 «Méditations pour un bon cœur»

4) Aimer profondément
5) Libérer de la souffrance
6) Donner du bonheur

Thème 3 «Méditations pour un esprit clair, serein et confiant »

7) Notre corps de lumière
8) La clarté de l’esprit, semblable au ciel, vaste, sans limite, sans obstructions
9) Plonger dans l’océan de notre esprit racine