Se ressourcer par la méditation – Méditations guidées de 45min

Le mardi de 18h45 à 19h30

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Médit’AfterWork est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

Dates

 

9 avril

07 mai

04 Juin

2 juillet

h

Thèmes

 

Thème 1 «Méditations pour se détendre »

1) La respiration
2) Une visualisation : la lumière pure
3) Un mantra

Thème 2 «Méditations pour un bon cœur»

4) Aimer profondément
5) Libérer de la souffrance
6) Donner du bonheur

Thème 3 «Méditations pour un esprit clair, serein et confiant »

7) Notre corps de lumière
8) La clarté de l’esprit, semblable au ciel, vaste, sans limite, sans obstructions
9) Plonger dans l’océan de notre esprit racine

Participation suggérée :

Normale : 7 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 5 €

Participation soirée complète : 15 € (10 € réduit) réduction pour une participation avec la soirée d’enseignement qui suit après la méditation.

Personne n’est refusé pour manque d’argent.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 10 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Lieu :

Librairie Scarabaeus

11 rue de la Boucherie

L-1247 Luxembourg

Librairie Scarabaeus

11 rue de la Boucherie – L-1247 Luxembourg