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Se ressourcer par la méditation – Méditations guidées de 45min

Le lundi de 18h30 à 19h15

 Avec l’enseignant de méditation Etienne Petitgand
 Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation
 

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Médit’AfterWork est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

Dates

le 01 et 15 Juillet

le 02 et 16 septembre

le 07 et 21 octobre

h

Thèmes

 

Thème 1 «Méditations pour se détendre »

1) La respiration
2) Une visualisation : la lumière pure
3) Un mantra

 

Thème 2 «Méditations pour un bon cœur»

4) Aimer profondément
5) Libérer de la souffrance
6) Donner du bonheur

Thème 3 «Méditations pour un esprit clair, serein et confiant »

7) Notre corps de lumière
8) La clarté de l’esprit, semblable au ciel, vaste, sans limite, sans obstructions
9) Plonger dans l’océan de notre esprit racine

Participation suggérée :

Normale : 6 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 4 €

Participation soirée complète : 12€ (9 € réduit) réduction pour une participation à la soirée d’enseignement qui suit la séance.

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Le Domaine de l’Asnée

11 rue de Laxou

54600 Villers Lès Nancy

Le Domaine de l’Asnée

11 rue de Laxou – 54600 Villers Lès Nancy