Enseignements à Metz

Le lundi* de 19h30 à 21h

Avec l’enseignant de méditation Élie Boinnard

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

*Attention changement d’horaires : à partir du 1er février 2020, le nouvel horaire sera 20h-21h30.

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

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Thème : "Ne plus souffrir de l'attachement"

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06 janvier :1,2,3,4.. paires de chaussures, comment se débarrasser de cette glu matérielle

13 janvier   : être jaloux, un peu beaucoup, à la folie

20 janvier   : apaiser nos relations difficiles

27 janvier   : chêne ou roseau?

03 février :avoir le coeur sur la main ou sur le porte-monnaie

10 février   : tourner la page après les séparations

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Thème : "La colère ça se guérit"

C

 

24 février : pourquoi ne pas céder à la colère

02 mars :j’adore râler, c’est grâve docteur?

09 mars : gérer les irritations au quotidien

16 mars : cesser de se sentir victime

23 mars : accepter l’inévitable

30 mars : accepter les autres tels qu’ils sont

02 mars :j’adore râler, c’est grâve docteur?

09 mars : gérer les irritations au quotidien

16 mars : cesser de se sentir victime

23 mars : accepter l’inévitable

30 mars : accepter les autres tels qu’ils sont

06 avril : être fort sans colère 

Participation suggérée :

Normale : 9 € / séance ; 40 € ( carte abonnement 5 séances) ; 70 € ( carte abonnement 10 séances)

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 7 € / séance ; 30 € ( carte abonnement 5 séances) ; 50 € ( carte abonnement 10 séances)

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Centre de Méditation Kadampa Dharmachakra Metz

55, rue des messageries

57000 Metz

Centre de Méditation Kadampa Dharmachakra Metz

55, rue des messageries – 57000 Metz