A Nancy

Se ressourcer par la méditation : Méditations guidées de 45min

Le lundi de 18h30 à 19h15

Se ressourcer par la méditation – Méditations guidées de 45min

Avec l’enseignant de méditation Etienne Petitgand

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Médit’AfterWork est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

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Dates et thèmes

Les thèmes abordés sont inspirés de l’enseignement de la semaine précédente à 19h30

20 avril : l’harmonie au travail

Participation suggérée :

Normale : 3 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 2€

Participation soirée complète : 10 € (7 € réduit) réduction pour une participation à la soirée d’enseignement qui suit la séance.

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Cours de méditation à thème

Le lundi de 19h45 à 21h15

Avec l’enseignant de méditation Philippe Thauvoye 

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

h

Dates et thèmes

20 avril : l’harmonie au travail

Participation suggérée :

Normale : 9 € / séance ; 40 € ( carte abonnement 5 séances) ; 70 € ( carte abonnement 10 séances)

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 7 € / séance ; 30 € ( carte abonnement 5 séances) ; 50 € ( carte abonnement 10 séances)

Participation soirée complète : 12 € (9 € réduit) réduction pour une participation à “Se détendre par la méditation” qui précède cet enseignement.

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Résidence Les Abeilles NANCY, 58 rue de la République
54000 NANCY

Accessible par le Tram
arrêt Garenne :
Fjt à 2 mn à pied
Bus : ligne 16 : arrêt Charles Foucauld :
7 mn à pied
Ligne 12 : arrêt Pichon : 10 mn à pied

Résidence Les Abeilles

58 rue de la République – 54000 Nancy