A Mulhouse

Le mardi de 19h30 à 21h

Avec l’enseignant résident Romain Abjean

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

Lire la suite

Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

h

Thème : "Aimer sans souffrir"

12 mars : Apprendre à dire non

 26 mars : Donner sans s’épuiser

h

Thème : "Le stress : bye bye !"

09 avril : Démonter le mécanisme du stress pour s’en libérer

 23 avril : Trouver la sécurité dans un monde incertain

07 mai : Faire face aux incivilités

Participation suggérée :

Normale : 9 € / séance ; 40 € ( carte abonnement 5 séances) ; 70 € ( carte abonnement 10 séances)

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 7 € / séance ; 30 € ( carte abonnement 5 séances) ; 50 € ( carte abonnement 10 séances)

Participation soirée complète : 12 € (9 € réduit) réduction pour une participation à “Médit’AfterWork” qui précède cet enseignement.

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Inter-Hôtel Salvator

29, Passage Central (5eme étage – Ascenceur)

68100 Mulhouse.

Hôtel Salvator

 29, Passage Central (5eme étage – Ascenceur) – 68100 Mulhouse.