Enseignements à Strasbourg

Le mardi de 19h30 à 21h

Avec l’enseignant de méditation Élie Boinnard 

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

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Thème : "Choisir le bonheur avec la méditation"

08 janvier : Pourquoi et comment méditer

22 janvier : La pleine conscience

05 février : La méditation en action

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Thème : "Aimer sans souffrir"

19 février : Ne plus avoir peur d’aimer

05 mars : Apprendre à se sentir aimé

19 mars : Apprendre à dire non

02 avril : Donner sans s’épuiser

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Thème : "Le stress : bye bye!"

16 avril : Démonter le mécanisme du stress pour s’en libérer

30 avril : Trouver la sécurité dans un monde incertain

14 mai : Faire face aux incivilités

Participation suggérée :

Normale : 9 € / séance ; 40 € ( carte abonnement 5 séances) ; 70 € ( carte abonnement 10 séances)

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 7 € / séance ; 30 € ( carte abonnement 5 séances) ; 50 € ( carte abonnement 10 séances)

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Cap Europe Appart’Hôtel

6, rue de Bitche

67000 Strasbourg

Cap Europe Appart’Hôtel

6, rue de Bitche – 67000 Strasbourg