A Strasbourg

Le mardi* de 19h30 à 21h

Avec l’enseignant de méditation Élie Boinnard 

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

*Attention changement d’horaires : à partir du 1er février, le nouvel horaire sera 20h-21h30.

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

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Thème : "Ne plus souffrir de l'attachement"

07 janvier: Chêne ou roseau?

21 janvier : Tourner la page après les séparations

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Thème : "La colère ça se guérit"

04 février: J’adore râler, c’est grave docteur?

 

18 février : Cesser de se sentir victime

 

03 mars: accepter l’inévitable

17 mars : accepter les autres tels qu’ils sont 

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"Recettes pour des relations saines et durables"

31 mars: être bienveillant avec soi même

21 avril : l’harmonie au travail

Participation suggérée :

Normale : 12 € / séance 

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 9 € / séance 

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Cap Europe Appart’Hôtel

6, rue de Bitche

67000 Strasbourg

Cap Europe Appart’Hôtel

6, rue de Bitche – 67000 Strasbourg