A Thionville

Le jeudi de 20h à 21h30

Avec l’enseignante de méditation Brigitte Thiry

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

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Thème : "Le stress : bye bye !"

07 mars : Démonter le mécanisme du stress pour s’en libérer

14 mars : Trouver la sécurité dans un monde incertain

21 mars : Faire face aux incivilités

28 mars : Conquérir la haine par l’amour et la compassion

04 avril : Le soleil de la sagesse qui fait fondre le stress

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Thème : "La meilleure version de soi"

25 avril  : Comment s’accepter dans son corps

02 mai  : Miroir, miroir, dis moi qui je suis?

09 mai: Devenir une personne belle et fiable pour les autres 

16 mai : devenir la personne que nous avons toujours voulu être

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Thème : "être en paix avec la maladie et la mort"

23 mai  : Apprivoiser notre peur de la maladie et de la mort

06 juin : puisque je suis né, je vais mourir

13 juin:la vie, la mort, et après?

20 juin: vivre en conscience de la mort, mourir dans la joie

27 juin:aider un proche en fin de vie 

04 juillet : faire le deuil

Participation suggérée :

Normale : 9 € / séance ; 40 € ( carte abonnement 5 séances) ; 70 € ( carte abonnement 10 séances)

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 7 € / séance ; 30 € ( carte abonnement 5 séances) ; 50 € ( carte abonnement 10 séances)

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Association Les Grands Chênes

1, rue Saint Martin

57100 Thionville

Association Les Grands Chênes

1, rue Saint Martin – 57100 Thionville