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A Luxembourg

Se ressourcer par la méditation :
Méditations guidées de 45min

Le mardi de 18h45 à 19h30 (suspendu)

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Médit’AfterWork est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

Dates et thèmes

Attention changement d’adresse

le 07 avril 

le 12 mai

le 02 juin

le 30 juin

Participation suggérée :

Normale : 4 € / séance ;

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 3 € / séance ;

Participation soirée complète : 14 € (10 € réduit*) réduction pour une participation à la méditation de 45 min qui précède cet enseignement.

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Cours de méditation à thème 

Le mardi de 20h à 21h30 (suspendu)

Avec l’enseignante de méditation Francine Holtz

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

Dates et thèmes

Attention changement d’adresse

le 07 avril : j’adore râler, c’est grâve docteur?

le 12 mai: Cesser de se sentir victime

le 02 juin: Accepter l’inévitable

le 30 juin: accepter les autres tels qu’ils sont

Participation suggérée :

Normale : 12 € / séance ;

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 9 € / séance ;

Participation soirée complète : 14 € (10 € réduit*) réduction pour une participation à la méditation de 45 min qui précède cet enseignement.

Gratuit pour les étudiants du Programme Fondamental.

Personne n’est refusé par manque d’argent.

Lieu :

Youth Hostel

2 ,rue du Fort Olisy

2261 Luxembourg

Youth Hostel Luxembourg

2, rue du Fort Olisy

2261 Luxembourg