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Se ressourcer par la méditation :
Méditations guidées de 45 min (en streaming)

Pause méditation

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Cette activité est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

• Le mardi 12h30 > 13h15

Avec l’enseignant de méditation Jean-Marc Rapt

 

le 02: Tout est dans l’intention!

le 09: Développer la résilience

le 16: Le pouvoir de la concentration

le 23: La foi, une énergie inépuisable

le 30: Se respecter et respecter les autres

 

le 13: L’effort sans se fatiguer

le 20: D’où vient le bonheur ?

le 27: Les 3 poisons de notre esprit

 

le 04: Changer de vue, changer de cap !

le 11: Comment s’améliorer

le 18: Le pouvoir du regret

le 29: Faut-il abandonner le mental pour être heureux ?

 

le 08: Comprendre nos perceptions mentales et sensorielles

le 15: Comment bien utiliser son esprit

le 22:

le 29

 

le 06: 

 

Participation (en streaming) :

3 € 

Inscription possible et vidéo disponible 48h (jusqu’au vendredi 12h)

• Le lundi 18h45 > 19h30 (cette activité est suspendue pendant le confinement)

Les thèmes abordés sont inspirés de l’enseignement du lundi de la semaine précédente à 20h

les 5, 12 et 19 octobre

les 2, 16, 23 et 30 novembre

les 7, 14, 21 et 28 décembre

les 4, 11, 18 et 25 janvier

• Le mercredi 18h > 18h45 (cette activité est suspendue pendant le confinement)

Avec l’enseignante de méditation Anne-Sophie Caillet

Lieu : Restaurant Délices Veggies
1 place Jeanne d’Arc 57000 Metz

les 7, 14 et 21 octobre

les 4, 11, 18 et 25 novembre

les 2, 9 et 16 décembre

les 6, 13, 20 et 27 janvier

• Le jeudi 18h15 > 19h (Cette activité est suspendue pendant le confinement)

Les thèmes abordés sont inspirés de l’enseignement du jeudi de la semaine précédente à 19h30

les 1, 15 et 22 octobre

les 5, 12, 19 et 26 novembre

les 3, 10 et 17 décembre

les 7, 14, 21 et 28 janvier

Participation suggérée : (en présentiel, suspendu)

Normale : 3 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 2 €

Participation soirée complète lundi et jeudi : 10€ (7€ réduit) réduction pour une participation à la soirée d’enseignement qui suit la séance.

Personne n’est refusé pour manque d’argent.

Séances autonomes, sans réservation, ouvertes à tous.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Lieu :

Centre de Méditation Kadampa Metz

55, rue des messageries

57000 Metz

Centre de Méditation Kadampa Dharmachakra Metz

55, rue des messageries – 57000 Metz