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Se ressourcer par la méditation :
Méditations guidées de 45 min

Pause méditation

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Cette activité est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

• Le mardi 12h30 > 13h15 (en streaming)

Avec l’enseignant de méditation Jean-Marc Rapt et Elie Boinnard 

 

les 3, 10, 17 et 24 novembre 

les 1, 8, et 15 décembre

les 5, 12, 19 et 26 janvier

Participation suggérée (en streaming) :

 2 €

 

• Le mercredi 18h > 18h45 (suspendu)

Avec l’enseignante de méditation Anne-Sophie Caillet

Lieu : Restaurant Délices Veggies
1 place Jeanne d’Arc 57000 Metz

les 7, 14 et 21 octobre

les 4, 11, 18 et 25 novembre

les 2, 9 et 16 décembre

les 6, 13, 20 et 27 janvier

• Le lundi 18h45 > 19h30 (suspendu)

Les thèmes abordés sont inspirés de l’enseignement du lundi de la semaine précédente à 20h

les 5, 12 et 19 octobre

les 2, 16, 23 et 30 novembre

les 7, 14, 21 et 28 décembre

les 4, 11, 18 et 25 janvier

• Le jeudi 18h15 > 19h (suspendu)

Les thèmes abordés sont inspirés de l’enseignement du jeudi de la semaine précédente à 19h30

les 1, 15 et 22 octobre

les 5, 12, 19 et 26 novembre

les 3, 10 et 17 décembre

les 7, 14, 21 et 28 janvier

Participation suggérée : (en présentiel, suspendu)

Normale : 3 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 2 €

Participation soirée complète lundi et jeudi : 10€ (7€ réduit) réduction pour une participation à la soirée d’enseignement qui suit la séance.

Personne n’est refusé pour manque d’argent.

Séances autonomes, sans réservation, ouvertes à tous.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Lieu :

Centre de Méditation Kadampa Metz

55, rue des messageries

57000 Metz

Centre de Méditation Kadampa Dharmachakra Metz

55, rue des messageries – 57000 Metz