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Se ressourcer par la méditation :
Méditations guidées de 30 et 45 min

(en Présentiel)

Pause méditation

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Après le travail, apprenez à développer et maintenir un esprit clair, positif, confiant et joyeux. Progressivement vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants et toxiques, pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs. Cette activité est un programme de méditation et de pleine conscience qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

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Deux méditations guidées sont présentées avec des explications et un temps de questions-réponses. Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Durée : 45 min.

• Le lundi 19h00 < 19h30

Avec l’enseignant de méditation Jean-Marc Rapt

Lieu : Centre de Méditation Kadampa

55 rue des messageries 57000 Metz

6, 13, 20, 27

04 et 18

1, 8, 15, 22, 29

6/12, 13/12, 20/12

3/1, 17/1, 24/1, 31/1

• Le mardi 12h30 > 13h15

Avec l’enseignante de méditation Anne-Sophie Caillet

Lieu : Centre de Méditation Kadampa

55 rue des messageries 57000 Metz

Défi méditation  30′ de 12h30 à 13h00 : 

7, 14, 21, 28 

05 et 12

2/11, 9/11, 16/11, 23/11 et 30/11

Défi méditation 30′

9, 14, 16, et 21

4, 11, 18 et 25 

• Le mercredi 18h00 > 18h45

Avec l’enseignant de méditation Anne-Sophie Caillet

Lieu : Restaurant Délices Veggies
1 place Jeanne d’Arc 57000 Metz

08, 15, 22, 29

06, 13

17, 24

01, 15

05, 12, 19 et 26

• Le Jeudi 18h30 > 19h00

Avec l’enseignant de méditation Francine Holtz

Lieu : Centre de Méditation Kadampa

55 rue des messageries 57000 Metz

9/9, 16/9, 23/9, 30/9

7/10, 14/10, 21/10

4/11, 11/11, 25/11

02/12, 9/12, 16/12

6/01, 13/1, 20/1, 27/1

Participation suggérée :

Normale : 5 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 3 €

Personne n’est refusé pour manque d’argent.

Séances autonomes, sans réservation, ouvertes à tous.

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 5 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.