Saint Avold - Centre de Méditation Kadampa Metz

à saint-avold

Comment transformer sa vie grâce à la méditation

Le cours débutant

L’enseignant guide :

Une méditation de 15min* pour nous détendre et avoir l’esprit plus clair,
Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques issus de la sagesse bouddhiste qui nous aident à être plus zen et joyeux jour après jour,
Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience, développer des états d’esprits constructifs et ainsi transformer peu à peu notre quotidien.

* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.

Ces séances offrent des outils pratiques pour mieux vivre le quotidien et développer naturellement une paix intérieure. Un moment pour soi afin de réduire le stress et cultiver des états d’esprit clairs, positifs, confiants et joyeux.

Lundi de 18h à 19h Cours débutant

Lundi de 19h30 à 20h45 Cours avancé
MJC Saint-Avold – 1 rue de la Chapelle – 57500 Saint-Avold
Ouvert à tous, aucune expérience préalable requise.
Inscription auprès de la MJC de Saint-Avold
Possibilité de faire une séance test gratuite
Merci d’arriver 10 à 15 minutes avant le début de la première séance

Le cours avancé

Le cours des initiés explore plus intensément les enseignements. À travers deux méditations plus profondes, nous approfondissons la sagesse et la bienveillance pour transformer durablement notre esprit. Un rendez-vous pour ancrer la sérénité au cœur de notre vie.

Cette série de cours est basée jusqu’en janvier sur Comment transformer notre vie (téléchargeable gratuitement). Ce livre présente une introduction claire et complète au bouddhisme et à la méditation et notamment les points fondamentaux (la paix intérieure, qu’est-ce que l’esprit, la mort, le karma, etc.) grâce à des pratiques simples que nous pouvons faire pendant la journée, à la maison, au travail ou n’importe où ailleurs.