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Défi méditation (en ligne sur Youtube)
du 01 au 30 juin 2022

Et si vous tentiez l’expérience ! 

Défi méditation : "Des méthodes pour maintenir un esprit paisible"

Durant le mois d’avril, profitons d’un programme exclusif avec 30 méditations de 20 minutes chacune !

Grâce à ce défi méditation, nous pourrons nous plonger dans des Méditations pour la vie quotidienne, pour se détendre et développer un bon cœur.

Au total : 30 thèmes pour 30 états d’esprit à appliquer au quotidien pour embellir et donner du sens à chacune de nos journées.
Le fil directeur de ce Défi sera Les Conseils qui viennent du coeur d’Atisha. Ses conseils sont un guide pour une vie saine et positive, résumant le mode de vie des premiers maîtres bouddhistes kadampas, connus pour la pureté et la sincérité de leur pratique spirituelle. En suivant les conseils d’Atisha dans notre vie quotidienne, nous pouvons développer un esprit pur et heureux.

Ce cycle de 30 méditations est parfait si vous souhaitez ancrer naturellement une routine de méditation dans votre quotidien !

  • Pourquoi faire ce Défi Méditation ?

Goûter aux bienfaits de la méditation. De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et nos défenses immunitaires ! Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.

Mettre en place la meilleure des habitudes. On dit qu’il faut au minimum 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans notre vie.

  • Comment va se dérouler ce défi méditation ?

Tous les jours, une séance de 20′ incluant :  5 à 10′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration, et 10 à 15′ de méditation guidée par des enseignants de méditation expérimentés.

Un Défi pour commencer : des méditations simples pour débuter ou pour renforcer sa concentration.

Ce défi se déroule en ligne.

Les vidéos sont disponibles pendant 48h en ligne pour que vous puissiez les faire à l’heure que vous souhaitez et autant de fois que vous le désirez.

Participation :

Pour 50 € en souscrivant au Pass Méditation (40 € tarif réduit : faibles revenus), vous accédez :

  • au défi méditation de 20 minutes chaque jour
  • à tous nos cours du mois gratuitement, (sauf événement spécial et programmes d’études approfondi)

En savoir plus sur le Pass méditation : Informations

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Comment s'inscrire facilement ?

Si vous souhaitez faire le challenge méditation durant tout le mois de juin, voici la procédure à suivre :

Souscrire au Pass Méditation (50 €, 40 € réduit)

Cliquez sur le lien quelques minutes avant la séance et mettez vous devant votre écran.