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Mulhouse

Cours de méditation à thème 

Le mardi de 19h30 à 21h

Avec l’enseignant résident Romain Abjean

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

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Dates et thèmes :

20/10 : Des méthodes pour prévenir le burn-out

03/11 : Que se passe-t-il après la mort ?

17/11 : Donner du sens à sa vie

01/12 : Aider sans s’épuiser

15/12 : Donner sans attendre en retour

05/01 : Tout change, pourquoi pas moi ?

19/01 : Vaincre la paresse

Participation suggérée:

Normale :
– 1 séance : 9 €
– abonnement 5 séances : 40 €
– abonnement 10 séances : 70 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) :
– 1 séance : 7 €
– abonnement 5 séances : 30 €
– abonnement 10 séances : 50 €

Personne n’est refusé pour manque d’argent.

Demi journée à thème

Dimanche 11 octobre

"Méditer pour se libérer du stress"

Avec l’enseignant principal Romain Abjean

Motivé par un puissant désir d’accomplissement, il n’est pas rare de voir notre vie professionnelle et personnelle nous conduire à l’épuisement. Dans une société axée sur la performance et la rentabilité, nous avons par conséquent, plus que jamais, besoin de prendre le temps de cerner avec sagesse ce qui nous pousse intérieurement à tomber dans le piège de la performance. Une occasion pour apprendre, grâce à la méditation, à se recentrer, s’arrêter au bon moment et libérer notre esprit de ce mal-être intérieur qu’est le stress .

 

Horaires

séance 1 : 10h00 – 11h15
séance 2 : 11h45 – 13h00

Inscription en présentiel

Dimanche 6 décembre

"Être le réalisateur de sa vie"

Avec l’enseignant principal Romain Abjean

 

Horaires

séance 1 : 10h00 – 11h15
séance 2 : 11h45 – 13h00

Bientôt disponible

Dimanche 31 janvier 2021

"Être bienveillant avec soi-même"

Avec l’enseignant principal Romain Abjean

Horaires

séance 1 : 10h00 – 11h15
séance 2 : 11h45 – 13h00

Bientôt disponible

Participation suggérée :

Normale : 16 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 12 €

Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 10 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.

Séances sans réservation, ouvertes à tous.

Lieu :

Inter-Hôtel Salvator

29, Passage Central (5eme étage – Ascenceur)

68100 Mulhouse.

Hôtel Salvator

 29, Passage Central (5eme étage – Ascenceur) – 68100 Mulhouse.