Mulhouse
L’Atelier : apprendre à gérer ses émotions
Le mardi de 19h30 à 21h
Contrairement aux idées reçues, les recherches en psychologie ont démontré que les émotions nous sont indispensables pour prendre des décisions rationnelles. Pourtant, nous avons bien souvent la sensation d’en être les victimes, incapables de contrôler nos émotions négatives, parfois au point de faire souffrir nos proches.
Comment contrôler la colère lorsqu’elle nous envahit ? Comment surmonter la tristesse lorsqu’elle nous submerge ? Comment dépasser la peur lorsqu’elle nous paralyse ? Cela nous semble impossible…. Et s’il existait des méthodes ?
Au cours de cet atelier, nous pourrons découvrir les méthodes pour apprendre à mieux gérer nos émotions tout au long de l’année.
Commentaires basés sur le livre Comment Comprendre l’Esprit, téléchargeable numériquement.
Lire la suite
Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…
En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.
Quelques bienfaits de la méditation :
- Aide à réduire le stress et l’anxiété
- Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
- Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
- Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive
Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.
Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.
Participation suggérée:
Normale :
– 1 séance : 11 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) :
– 1 séance : 8 €
Personne n’est refusé pour manque d’argent.
Conférence publique
Mardi 08 novembre 2022
"Et si j'arrêtais de râler ? "
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Nous avons souvent du mal à accepter le monde, la société ou les autres pour ce qu’ils sont. Selon des études, une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour… Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c’est finalement tout aussi énervant pour soi ..
Pourtant, nous n’avons que très peu de contrôle sur le monde extérieur. Plutôt que de nous battre contre cela, nous pouvons changer le regard que nous portons et apprendre à vivre au milieu de conditions difficiles pleins de sérénité et de dynamisme.
Lors de cette conférence, nous verrons qu’en apprenant à lâcher prise et à accepter ce qui se présente à nous, nous pourrons réagir aux événements de façon plus constructive et avancer avec un esprit léger et confiant.
Horaires
19h30 à 21h00
Réservation conseillée
Participation suggérée :
Normale : 11 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 8 €
Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 10 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Séances sans réservation, ouvertes à tous.
Lieu :
Aubjerge de Jeunesse
37 rue de l’Illberg
68200 Mulhouse
Hôtel Salvator