Mulhouse
Cours de méditation à thème
Le mardi de 19h30 à 21h
Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation
Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.
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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…
En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.
Quelques bienfaits de la méditation :
- Aide à réduire le stress et l’anxiété
- Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
- Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
- Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive
Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.
Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.
Dates et thèmes :
20/10 : Des méthodes pour prévenir le burn-out
03/11 : Que se passe-t-il après la mort ?
17/11 : Donner du sens à sa vie
01/12 : Aider sans s’épuiser
15/12 : Donner sans attendre en retour
05/01 : Tout change, pourquoi pas moi ?
19/01 : Vaincre la paresse
Participation suggérée:
Normale :
– 1 séance : 9 €
– abonnement 5 séances : 40 €
– abonnement 10 séances : 70 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) :
– 1 séance : 7 €
– abonnement 5 séances : 30 €
– abonnement 10 séances : 50 €
Personne n’est refusé pour manque d’argent.
Demi journée à thème
Dimanche 11 octobre
"Méditer pour se libérer du stress"
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Motivé par un puissant désir d’accomplissement, il n’est pas rare de voir notre vie professionnelle et personnelle nous conduire à l’épuisement. Dans une société axée sur la performance et la rentabilité, nous avons par conséquent, plus que jamais, besoin de prendre le temps de cerner avec sagesse ce qui nous pousse intérieurement à tomber dans le piège de la performance. Une occasion pour apprendre, grâce à la méditation, à se recentrer, s’arrêter au bon moment et libérer notre esprit de ce mal-être intérieur qu’est le stress .
Horaires
séance 1 : 10h00 – 11h15
séance 2 : 11h45 – 13h00
Inscription en présentiel
Dimanche 6 décembre
"Être le réalisateur de sa vie"
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Horaires
séance 1 : 10h00 – 11h15
séance 2 : 11h45 – 13h00
Bientôt disponible
Dimanche 31 janvier 2021
"Être bienveillant avec soi-même"
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Horaires
séance 1 : 10h00 – 11h15
séance 2 : 11h45 – 13h00
Bientôt disponible
Participation suggérée :
Normale : 16 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 12 €
Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 10 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Séances sans réservation, ouvertes à tous.
Lieu :
Inter-Hôtel Salvator
29, Passage Central (5eme étage – Ascenceur)
68100 Mulhouse.
Hôtel Salvator