Mulhouse
NOUVEAU : L’Atelier : apprendre à gérer ses émotions
Le mardi de 19h30 à 21h
Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année, sans réservation
Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.
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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…
En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.
Quelques bienfaits de la méditation :
- Aide à réduire le stress et l’anxiété
- Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
- Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
- Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive
Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.
Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.
Dates et thèmes :
20
4 et 25
8 et 22
6 et 20
10 et 24
Participation suggérée:
Normale :
– 1 séance : 11 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) :
– 1 séance : 8 €
Personne n’est refusé pour manque d’argent.
Demi journée à thème
Dimanche 06 mars 2022
"Rester zen en toute circonstance"
Avec l’enseignant principal Romain Abjean
Si le bonheur était une recette, l’ingrédient principal en serait un esprit paisible et joyeux.
Mais comment rester serein quand les choses ne vont pas comme nous le souhaitons ? Comment rester zen lorsque nous sommes en désaccord avec nos enfants ou notre partenaire? Ou bien quand on nous annonce une maladie grave, une guerre ?
La sagesse bouddhiste nous offre des clés à la portée de tous pour vivre mieux ces situations. En apprenant à accepter les petites épreuves qui se produisent dans notre quotidien, notre capacité à accueillir pleinement grandira peu à peu. Nous en viendrons à découvrir par notre propre expérience la liberté et la joie apportée par de tels états d’esprit !
Horaires
séance 1 : 10h15 – 11h30
séance 2 : 12h00 – 13h15
Inscription sur place directement
Participation suggérée :
Normale : 16 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) : 12 €
Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance. Il vous suffit d’arriver sur le lieu de l’enseignement 10 mn avant le début du cours pour procéder à votre inscription.
Séances sans réservation, ouvertes à tous.
Lieu :
Aubjerge de Jeunesse
37 rue de l’Illberg
68200 Mulhouse
Hôtel Salvator