
Cours de méditation à thème : lundi soir
En ligne sur Youtube
Le lundi de 20h à 21h15
Avec les enseignants de méditation Elie Boinnard et Philippe Thauvoye
Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année.
Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.
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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrant des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…
En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.
Quelques bienfaits de la méditation :
- Aide à réduire le stress et l’anxiété
- Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
- Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
- Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive
Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.
Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.
Dates et thèmes :
Thème : Les bonnes résolutions
04 janvier : Tout change, pourquoi pas moi ?
11 janvier : Révéler le meilleur de nous-même
18 janvier : Vaincre la paresse
25 janvier : Comment ne pas tomber dans l’addiction ?
Thème : La Saint Valentin
01 fév : Aimer et se sentir aimé
15 fév : Devenir un pilier pour les autres
Thème : La Saint Valentin
01 mars : Comment gérer la séparation ?
08 mars : Retirer de notre cœur l’épine de la jalousie
Thème : Karma
15 mars: Arrêter de subir sa vie
22 mars : Pourquoi ça m’arrive à moi ?
29 mars: Est-ce que le hasard existe ?
Thème : Pardon et culpabilité
12 avril : Réussir à pardonner c’est possible
19 avril : Être bienveillant avec soi-même
26 avril: Comment lâcher prise ?
Thème : Examens, stress
03 mai : Prendre les problèmes du côté de la solution
10 mai : La colère, jusqu’où la tolérer?
17 mai : Rester zen en toutes circonstances
24 mai : Apprendre à mieux gérer son stress
Thème : L’amour
07 juin : Ne plus jamais se sentir seul
14 juin : Faire grandir un amour pur
21 juin : Devenir une meilleure personne en aimant les autres
29 juin : Le bon coeur suprême
Thème : Partir en vacances l’esprit léger
05 juillet : se ressourcer avec la méditation
12 juillet : Be happy !
19 juillet :
Participation suggérée :
Inscription possible et Vidéo disponible 48h après diffusion
Normale : 7 €
Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi, faibles revenus) : 5€
Personne n’est refusé pour manque d’argent.