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Cours de méditation à thème : lundi soir

Le lundi de 20h à 21h30

Avec l’enseignant de méditation Elie Boinnard.

Cours ouverts à tous, à tout moment de l’année.

Enseignements pour débuter notre entraînement à la méditation et reprendre la maîtrise sur notre esprit / vie. La méditation est reconnue comme une excellente méthode pour réduire le stress et cultiver le bien-être. En réalité elle nous offre bien plus que cela.

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Cette initiation à la méditation sera nourrie par des sujets offrant des solutions concrètes à nos problèmes quotidiens : stress, anxiété, burn-out, brown-out…

En comprenant mieux notre esprit et ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une transformation en profondeur et faire l’expérience d’une paix profonde et durable ; la véritable racine du bonheur.

Quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à améliorer nos relations et à résoudre les conflits de manière constructive

Déroulement d’une séance : méditation guidée sur la respiration pour calmer l’esprit, enseignement, méditation guidée sur le thème de la soirée et discussion. Ceux qui le souhaitent peuvent rester discuter après l’enseignement autour d’une collation.

Aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise ou sur un coussin, pas de tenue spéciale. Merci d’arriver 10 min avant le début de la séance.

L’enseignant de méditation Elie Boinnard

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Dates et thèmes :

 

07 septembre : Tout ce que m’apporte la méditation

14 septembre : Être heureux quand je veux

21 septembre : Sourire, et tout vous sourit !

28 septembre : Adopter les habitudes des gens heureux

5 octobre : Avoir une vie pleine de sens

12 octobre : Se réconcilier avec soi-même

19 octobre : Des méthodes pour prévenir le burn-out

02 novembre : Que se passe-t-il après la mort ?

16 novembre : Donner du sens à sa vie

23 novembre: Faire face à la mort avec sérénité

30 novembre: Comment faire le deuil ?

07 décembre : Trouver l’énergie d’avancer

14 décembre : Aider sans s’épuiser

21 décembre :  Donner sans attendre en retour

28 décembre : Faire grandir sa confiance en soi

04 janvier : Tout change, pourquoi pas moi ?

11 janvier : Révéler le meilleur de nous-même

18 janvier : Vaincre la paresse

25 janvier : Comment ne pas tomber dans l’addiction ?

Participation suggérée:

Normale :
– 1 séance : 9 €
– abonnement 5 séances : 40 €
– abonnement 10 séances : 70 €

Réduite (étudiants, demandeurs d’emploi) :
– 1 séance : 7 €
– abonnement 5 séances : 30 €
– abonnement 10 séances : 50 €

Personne n’est refusé pour manque d’argent.

Lieu :

Centre de Méditation Kadampa Metz

55, rue des messageries
57000 Metz

Tél. 07 49 49 99 82

Centre de Méditation Kadampa Dharmachakra Metz

55, rue des messageries – 57000 Metz